• Українська
  • English
  • Русский
  • Поиск
  • Вход / Регистрация
  • Главная
  • Вакансии
  • Новости
  • Блог
  • Контакты
  • Хочу в Аделину
  • О компании
  • Українська
  • English
  • Русский
 logo
Вход Регистрация
Войти с помощью: 
Забыли пароль?
Войти с помощью: 
Пароль будет отправлен вам на e-mail.
  • Главная
  • Вакансии
  • Новости
  • Блог
  • Контакты
  • О компании

Управление стрессом спасает жизнь

Adelina.Life18.12.2017
БлогНовости0 Комментариев26 просмотров

Эмоции, стресс, ресурс, баланс – все эти слова стали неотъемлемой частью нашей жизни. Часто мы воспринимаем эти сроки исключительно в черных красках и с негативной окраской. Хотя, если разобраться, стресс – это нормальная часть жизни каждого человека. Так, современный мир внес свои изменения в понимание термина, и сейчас это позиционируется, как не совместимый с жизнью процесс. Это очень забавно, ведь задача стресса прямо противоположная – спасти наши жизни. Чтобы разобраться в терминологии и понять, в какую категорию – «хорошую» или «плохую», относить влияние стресса на нас, на днях во Львовском городском совете в рамках программы Первый карьерный шаг, совместно с Аделиной провели полезную практическую встречу.

Приводим основные полезные тезисы встречи:

 Осознанность во всех проявлениях – залог успеха

В нашем теле все процессы управляются мозгом, в частности, болезни, и если научиться осознанно управлять своими эмоциями, то наш организм будет благодарен.

Создаем «сундук» с замком для переживаний за день

У каждого из нас обязательно должен быть свой «сундук», куда мы можем складывать свои проблемы и неурядицы и крепко закрывать их, а не переносить изо дня в день, собирая негатив, как снежный ком.

Отпускаем проблемы в стакане

Поставьте свой «стакан с проблемами». Ведь чем дольше мы его держим, тем быстрее у нас немеет рука – то есть отпускайте проблемы, ведь чем дольше мы накапливаем их в себе, тем труднее нам. При этом ни стакан, ни наши проблемы, или же их причины не знают этого и совершенно не меняются в своем весе.

Мышечная релаксация – заботьтесь о себе

Помните о силе мышечной релаксации – только после напряжения мы можем почувствовать настоящее расслабление. И только после настоящего расслабления чувствуем уменьшения эмоционального напряжения.

 Скажи себе «Стоп!» и задай вопрос

И самое главное – мы сами творцы своего счастья, потому погружаться или отдаваться стрессу, или же принимать его и прорабатывать сознательно – это выбор каждого, от которого зависит наше настроение, состояние и восприятие мира. Когда чувствуем, что начинается «черная полоса» в жизни, в первую очередь нужно задать себе вопрос:

– Что происходит и кто (что) повлияло на мое настроение?

– А каким / ой я хочу сейчас быть?

– Что мне для этого нужно сделать?

 Только сознательное управление и своевременная реакция помогут нам сохранять баланс и внутренний контроль в любых ситуациях и любое время.

Спасибо всем участникам второй встречи, посвященной эмоциональному интеллекту. А еще хочу поздравить победителя нашего мини-конкурса на фейсбуке Николь Шпырко, которая за активное участие во время мастер-класса и в виртуальном пространстве получает в подарок книгу о стрессе на выбор.

Фотоотчет

Анастасия Рубан, бизнес-тренер

 

Управление стрессом спасает жизнь
Рейтинг 3 Голоса
9.9
Поделиться
Предыдущая запись"Цель одна - компания счастливых людей", - интервью Олега Чорнобривцева для Happy People
Следующая записьДарить радость – просто!
Adelina.Life

Рекомендуемые записи

  • 6 апреля – Всемирный день настольного тенниса

    Adelina.Life06.04.2018
  • Правила выживания с Поколением Z

    Adelina.Life10.05.2016
  • Я не встигаю все зробити! …А чи варто? І чи можливо?

    Adelina.Life21.08.2017
  • Я поставил себе цель – стать Тим-лидером

    Adelina.Life23.03.2017
  • 5 мифов о работе в call-центре

    Adelina.Life20.03.2017
  • Выходные на выгуле – майские с любовью

    Adelina.Life30.04.2018
  • Литературный конкурс – ИТОГИ

    Adelina.Life03.10.2016
  • Мастер-класс Мэтта Крэбтри «Управление изменениями»

    Adelina.Life18.11.2016

Оставьте комментарий Отменить ответ

Войти с помощью: 

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Кто в сети

Никого нет on-line

Последние записи

9.9

Поздравляем Анну Поночёвную на должности менеджера по подбору персонала

20.02.2019
9.2

Повышение от консультанта до тренера – поздравляем Александра Малько

08.02.2019
9.9

Поздравляем Ирину Вензу на должности операционного менеджера

17.01.2019
9.9

Повышение от оператора до тренера – поздравляем Ирину Кириченко

16.01.2019
10

ОККО и Аделина – лучший год вместе

08.01.2019

Пользователи

Новые | Активные
  • Рисунок профиля (Adelina.Life)
    Adelina.Life
    активность: 2 дня, 22 часа назад
  • Рисунок профиля (Анастасия Левицкая)
    Анастасия Левицкая
    активность: 6 месяцев, 2 недели назад
  • Рисунок профиля (aruban)
    aruban
    активность: 7 месяцев назад
  • Рисунок профиля (Ростислав Сосновський)
    Ростислав Сосновський
    активность: 9 месяцев, 3 недели назад
  • Рисунок профиля (daria_andrsn)
    daria_andrsn
    активность: 11 месяцев назад

Instagram

View on Instagram

Facebook

Рейтинг

ДР Viasat&Co у Харкові – вітаємо!

28.04.201710

Это большая ответственность – предоставление высококлассного сервиса

16.03.201710

Мечта сбылась: обучаю и вдохновляю других

18.11.201810
 logo
  • Главная
  • Вакансии
  • Новости
  • Блог
  • Контакты
  • О компании

Fill out the form and we will call you back

NAME

PHONE

DATE OF BIRTH

CHOOSE THE CITY CONVENIENT FOR YOU
KyivLvivKharkiv

KrakowBelgorodMinsk

UPLOAD CV

Заповніть анкету и ми вам зателефонуємо

Ваше ім'я

Телефон

Дата народження

Виберіть зручне для вас місто
КиївЛьвівХарків

КраківБєлгородМінськ

Завантажити резюме

Хочу тестову співбесіду

Ваше ім'я

Телефон

Дата народження

Выберите удобный для вас город
КиївЛьвівХарків

КраківБєлгородМінськ

Завантажити резюме

Заполните анкету и мы вам перезвоним

Ваше имя

Телефон

Дата рождения

Выберите удобный для вас город
КиевЛьвовХарьковКраковБелгородМинск

Загрузить резюме

Хочу тестовое собеседование

Ваше имя

Телефон

Дата рождения

Выберите удобный для вас город
КиевЛьвовХарьков

КраковБелгородМинск

Загрузить резюме