Часто мотивація зникає так само швидко, як і бажання щось робити в цілому – вдома, на роботі, для когось. В цьому випадку ми опиняємося у мотиваційному спаді. Іноді, це схоже на нескінченне коло: сьогодні ти налаштований як ніколи і готовий до будь-яких дій, а вже завтра – виходиш з ладу, вимушений знову шукати заряд, який допоможе йти далі.
Щоб робота не стояла на місці, над станом спаду необхідно так само працювати. Доки ти регулярно розвиваєшся, самомотивація приходить, коли тобі це потрібно.
Але що робити, якщо цього не відбувається?
Немає нічого більш потужного для мотивації, ніж правильне ставлення до неї. Дотримуйся принципу: якщо не можеш змінити обставини, зміни своє ставлення до них.
Зі свого досвіду можу сказати, що якщо ти позитивно налаштований, тоді тобі легше мотивувати й інших, ділячись енергією та ентузіазмом. Не варто чекати на той самий поштовх. Дуже важливо навчитися мотивувати себе самостійно!
Ось вісім дієвих способів самомотивації:
1. Тримай мотиви перед собою
Ідеї надають тобі промінь, той самий, що мотивує почати. Обери три речі, які тобі подобаються і викликають високий рівень збудження. Витрачай на кожну з них хоча б одну годину раз на місяць.
Оціни, що тобі це дає. Якщо бачиш бажані результати, намагайся більше часу приділяти цим речам та сконцентруйся саме на них. Відклади ті речі, котрі тобі не так цікаві – вони є антимотиваторами.
2.Спілкуйся
Ще один спосіб підняти свій настрій і мотивацію – це спілкування. Частіше робити зустрічі з тими людьми, які є для тебе цікавими і з ким тобі комфортно. Це можуть бути чати з колегами, бесіда з другом, обмін ідеями, душевна розмова з близькими або зустріч з керівником, наставником.
Такі люди допоможуть тобі рости і бачити можливості у важкі часи.
3. Продовжуй вчитися
Розвивай себе, навчайся, читай і спробуй брати з усього максимум. Чим більше ти вчишся, тим впевненіше ти стаєш у нових починаннях та в своїй роботі.
4. Думай про недоліки, як про нові можливості
Коли ми стикаємося з перешкодами або ставимо перед собою складні завдання, необхідно виробити звичку знаходити те, що допомагає подолати їх. Не буває постійних перемог. Наше життя – це сходи вдач і поразок. І дуже часто ураження виявляється першим випробуванням на шляху до успіху. Як ми знаємо, щоб виграти війну, необхідно програти декілька битв. Саме свої помилки, а не перемоги, дають можливість відкритися і дізнатися більше про себе.
5. Візуалізуй
Візуалізація бажань – уявлення бажаного як вже здійсненого. Один з інструментів мотивувати себе рухатися до бажаної мети. Придумуй і використовуй візуалізацію, здатну надихати – і шлях до досягнення мети стане легше, приємніше і коротше. Хороший приклад – створити свій бажаний образ і прагнути до нього!
Пам’ятай: якщо сидіти і тільки візуалізувати, нічого не відбудеться. Важливо не тільки думати, а й робити!
6. Порівнюй
Але не з іншими. Єдина людина, з якою ти повинен себе порівнювати, це ти в минулому. Оціни, яких успіхів ти домігся і похвали себе. Це додасть віру в те, що ти робиш.
Роби замітки тоді, коли твоя мотивація на межі і коли ти відчуваєш себе суперзіркою. Як тільки ти дізнаєшся свої слабкі і сильні місця, ти зможеш зрозуміти над чим працювати і де розвиватися відповідно.
7. Роби підсумки
Аналізуй свої результати – підбивай підсумки дня, тижня, місяця. Визнач, що вийшло, а з чим були складності і чому
Коли ми бачимо реальний прогрес в досягненні наших цілей, це робить нас набагато щасливішим. Ми мотивовані та натхненні
8. Допомагай іншим
Ділися своїми ідеями і допомагай оточуючим. Спостереження, як інші досягають успіху, спонукатиме тебе робити так само.Здорова конкуренція допомагає тримати потрібний тонус. Як тільки ви дійдете до стадії, коли ви регулярно допомагаєте іншим зберігати мотивацію, ви виявите, що коло триває, де кожен пункт мотивації залишається допрацьованим і розвиненим.
«Якщо ти можеш знайти мільйон причин, чому в тебе не вийде, то звичайно, ти знайдеш стільки ж можливостей як це зробити»
Однак найважливіше, що варто пам’ятати, – це просто почати!
Ірина Кириченко
Coach
Adelina Call Center