• Українська
  • English
  • Русский
  • Пошук
  • Вхід / Реєстрація
  • Головна
  • Вакансії
  • Новини
  • Блог
  • Контакти
  • Хочу в Аделіну
  • Про компанію
  • Українська
  • English
  • Русский
 logo
Log In Register
Войти с помощью: 
Lost your password?
Войти с помощью: 
A password will be e-mailed to you.
  • Головна
  • Вакансії
  • Новини
  • Блог
  • Контакти
  • Про компанію

Як керувати своїми емоціями?

Irina04.10.2019
Блог0 Коментарів77 просмотров

“У людини можна відібрати все, крім одного: останньої волі людини – вибирати власне ставлення до будь-яких обставин, вибирати власний шлях”

Віктор Франкл, “Людина в пошуках справжнього сенсу”

Люди – емоційні істоти. Ми постійно передаємо свій емоційний стан один одному. Ми несемо емоції на роботу з дому і навпаки,  забираємо емоції з роботи. Людина не може одним помахом відключити їх, переступаючи поріг офісу о 9-й ранку, та увімкнути, виходячи з офісу о 6-й вечора. Робота над собою починається з прийняття того факту, що емоції – невіддільні від нас. Вони спрацьовують швидше, ніж логіка. Саме емоції проявляються мовою нашого тіла, вибором слова, тоном голосу та іншими нашими діями. Вони живуть з нами кожен день і кожну мить, це частина повсякденного трудового життя. За один день ми встигаємо побути веселими, сміливими, наляканими, стурбованими, щасливими, сумними чи радісними. 

Радість, щастя, ентузіазм,  професійна ейфорія ще нікому не заважали

Які емоції проявляються на роботі?  

На робочому місці емоційний стан різноманітний. Емоції впливають на наші дії та думки, вимагають управління ними, є заразливими та часто працівники приховують свої емоції, щоб уживатися з іншими. Вони  впливають на стосунки на робочому місці, ставлення та поведінку на роботі.

Почнемо з позитивних емоції – вони можуть продуктивно позначитися на вашій працездатності, результатах діяльності. Радість, щастя, ентузіазм,  професійна ейфорія ще нікому не заважали. При умові, якщо всі ці почуття  не відволікають нас від роботи, а, навпаки, сприяють успішності. Зі свого прикладу можу зазначити, що саме позитивний настрій та мої емоції в роботі дають запал та велике бажання працювати та розвиватись. А головне,  що весь запал позитиву передається колегам. Саме зараз, я гадаю, мої колеги щиро посміхаються, читаючи цю статтю. 

Покращити контроль над своїми емоціями –  це складно, але реально. Пропоную скористатися порадами,  які допомагають мені контролювати емоції:

Не поспішайте. Зупиніться та оцініть  ситуацію.

Ефективна стратегія уникнення емоційних спалахів полягає у тому, щоб не поспішати та дати собі хвилину розглянути свою реакцію, перш ніж реагувати на стресову подію.

Одна з найкращих речей, яку ви можете зробити, – це подумки зупинити себе та подивитись на ситуацію. Запитайте себе, чому ви відчуває цю емоцію? Та подумайте про щось приємне, про вашу нинішню ситуацію. З усіх моментів можна взяти щось позитивне. Мислення про позитивний аспект вашої ситуації часто змушує дивитися на речі по-іншому. Ця невелика зміна вашого мислення може покращити ваш настрій. 

Використовуйте ситуацію як мотивацію

Якщо ви бачите когось або щось, що викликає у вас розчарування та стрес, зосередьтесь на тому, що ви можете зробити аби це поліпшити.  Перетворіть свої емоції на мотивацію змін. Розглядайте кожну перешкоду як можливість для зростання. Кожен успіх приходить з помилками. Життя – це процес навчання. 

Виглядає це так: спочатку зробіть кілька глибоких вдихів та видихів, а потім зберіться та подайте себе з найкращої сторони – прийміть правильну і граціозну позу, надайте своєму обличчю максимально доброзичливий вираз, спокійно усміхніться та налаштуйтесь на позитивний лад. Таким чином, ми нейтралізуємо внутрішній гнів і позбуваємось почуттів злості та роздратування.

Спробуйте – ви можете бути здивовані 🙂

Ірина Кириченко

Coach 

Adelina Call Center

Як керувати своїми емоціями?
Рейтинг 1 Голос
10.0
Поділитися
Попередній записЕкскурсія на студію 1+1
Наступний записЗроби свої мрії сильнішими за свій страх
Irina

Рекомендовані записи

  • Синемологія: цікаво та корисно

    Adelina.Life15.11.2018
  • Секрети успішних продажів

    Adelina.Life04.11.2019
  • Ідеальний взаємовибір

    Yar_Ik15.09.2016
  • Управління стресом рятує життя

    Adelina.Life18.12.2017
  • Хочеш писати на Adelina.Life? Допомога в адмінці

    Adelina.Life13.12.2016
  • Правила виживання з поколінням Z

    Adelina.Life09.07.2016
  • Мрія здійснилась: навчаю та надихаю інших

    Adelina.Life18.11.2018
  • “Якщо хочеш щось зробити, роби це зараз!” – Марина Сулима

    Adelina.Life17.05.2020

Оставьте комментарий Скасувати відповідь

Войти с помощью: 

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Останні записи

9.9

Парад підвищень на проєктах обслуговування: Inbound, МОЗ та Нафтогаз

29.03.2021
10

Про щастя на роботі від автора книги «Глюгге. Скандинавське щастя, п’ємо чайок в піжамі! Від хюгге до сісу », Тору Віллі

10.11.2020
9.6

«Все що відбувається в житті, відбувається на краще» – Роксолана Рощот, Senior Quality Supervisor

08.10.2020
9.2

«Ціную і люблю все, що мене оточує, бо моє оточення то і є я» – бізнес-тренер Анна Передерій

25.08.2020
9.6

Long Story Short – Олег Солодяк, керівник відділу навчання та розвитку персоналу

26.07.2020

Пользователи

Новые | Активные
  • Зображення профілю (Adelina.Life)
    Adelina.Life
    активность: 2 недели назад
  • Зображення профілю (Ольга Максименко)
    Ольга Максименко
    активность: 2 месяца, 2 недели назад
  • Зображення профілю (Румина Исмаилова)
    Румина Исмаилова
    активность: 3 месяца назад
  • Зображення профілю (Usorokina)
    Usorokina
    активность: 5 месяцев, 1 неделя назад
  • Зображення профілю (TaniLawor)
    TaniLawor
    активность: 5 месяцев, 3 недели назад

Instagram

…

Facebook

Рейтинг

2 роки проекту обслуговування Viasat & Co у Харкові

19.04.201810

Велодень 2019 – понад 10 тис. велосипедистів!

20.05.201910

Про щастя на роботі від автора книги «Глюгге. Скандинавське щастя, п’ємо чайок в піжамі! Від хюгге до сісу », Тору Віллі

10.11.202010
 logo
  • Головна
  • Вакансії
  • Новини
  • Блог
  • Контакти
  • Про компанію

Fill out the form and we will call you back

NAME

PHONE

DATE OF BIRTH

CHOOSE THE CITY CONVENIENT FOR YOU
KyivLvivKharkivBelgorod

UPLOAD CV

Заповніть анкету и ми вам зателефонуємо

Ваше ім'я

Телефон

Дата народження

Виберіть зручне для вас місто
КиївЛьвівХарківБєлгород

Завантажити резюме

Хочу тестову співбесіду

Ваше ім'я

Телефон

Дата народження

Выберите удобный для вас город
КиївЛьвівХарків

КраківБєлгородМінськ

Завантажити резюме

Заполните анкету и мы вам перезвоним

Ваше имя

Телефон

Дата рождения

Выберите удобный для вас город
КиевЛьвовХарьковБелгород

Загрузить резюме

Хочу тестовое собеседование

Ваше имя

Телефон

Дата рождения

Выберите удобный для вас город
КиевЛьвовХарьков

КраковБелгородМинск

Загрузить резюме