Невозможно быть готовым к изменениям на все 100%. Мы всегда до конца не готовы к изменениям. Маленькие «но» будут кружить над нами, нашептывая причины немного отложить до лучших времен, до более удобных обстоятельств. Внутренние противоречия всегда есть и, в конечном итоге, мы решаемся, опираясь, скорее, на «пора», нежели на иллюзию «я готов».
Радость не равняется счастью
Днем и ночью ты мечтаешь. О большой любви, дружной семье, интересном деле, насыщенной путешествиями жизни. А сейчас ты многим недоволен, можешь расстроиться и выйти из себя. Сейчас ты часто страдаешь, жаждешь быть счастливым и это понятно.
Ты удивишься, если узнаешь, что счастье — это не про позитивное мышление, это не только про радость, это обо всех наших состояниях. Что делать, чтобы сейчас было хорошо?
Принять постоянные изменения
Жизнь – это постоянные изменения, без изменений жизни нет. Сегодня ты уже не такой, как вчера. Мы все постоянно находимся в движении, мы постоянно изменяемся.
Перестать заставлять себя
Когда мы наблюдаем со стороны, когда видим, как у других происходят позитивные изменения, нам кажется, что необходимо быстро действовать, бороться с собой и со своей ленью, что необходимо прилагать много усилий. Быстро – это на самом деле медленно, просто без остановок. Не нужно заставлять себя что-то делать, не нужно прилагать много усилий, главное – делайте это в своем ритме. Лени не существует. Есть недостаток энергии и нелюбимые занятия.
Не нужно себя искать, некого искать. Ты уже есть, прямо здесь и сейчас.
Принять свой страх
Страшно всем: и счастливым, и талантливым, и красивым. Страшно начинать новое, страшно делать то, к чему не привык, страшно за близких, за свою жизнь и много еще чего нас страшит. Страх будет всегда. Сколько не было бы опыта, признания, денег, таланта. Каждый раз, когда ты идешь на новую для себя высоту, на новую для себя вершину, будет страшно.
Научиться концентрироваться и слышать себя
Наш интерес очень быстро загорается и так же быстро гаснет. Тяжело концентрироваться на чем-то и не терять интерес. Сегодня, благодаря интернету, нет секретных знаний, все доступно, все открыто. Вокруг очень много информационного шума. Чем больше чужих мнений – тем тише собственный голос.
Перестать думать о деньгах
Деньги не решают глобальные вопросы и не делают человека счастливым, но возможность не думать о них, как минимум в быту, освобождает достаточно энергии.
Освободиться от привычек
Наше тело, ровно так же, как и наш мозг живет автоматическими реакциями. Эти реакции мешают нам совершать элементарные новые действия в своей жизни. Если, например, мне грустно, это значит мне плохо – автоматическая реакция нашего мозга. «Наше тело знает, что для него лучше» – работает только тогда, когда мы умеем отпускать свои привычки и убеждения. Отпускать – ни в коем случае не означает бороться с привычками. Мы состоим из убеждений окружающего мира. Мира вполне реального и не абстрактного. Дом, офис, места, где мы проводим время. Родители, семья, друзья, коллеги, продавцы в магазинах, лидеры мнений в социальных сетях. Мы выбираем мнения, точки зрения просто автоматически, мы можем становиться такими же или наоборот противоположностями, что тоже является бессознательной реакцией сопротивления. Суть нашей личности собиралась из раннего детства по кусочкам другими людьми, мы – это «мозаика красоты» нашего окружения.
Хорошая новость в том, что «то, что мы представляем о себе, на самом деле нами не является». А это значит, что можно перекроить мозаику в любою сторону. И там, где привычное несчастье, может оказаться много оттенков эмоций и новых состояний.
Какие навыки могут помочь?
Два умения, которые нам необходимы в нашей жизни – это действовать и расслабляться.
1. Действовать – Делать
Любое движение требует энергии и усилий. Когда мы делаем что-то нехотя, заставляем себя, делаем, просто потому что так надо, мы тратим в два раза больше энергии. В таком режиме мы быстро устаем и на долго энтузиазма не хватает. Усталость, привычка бросать и не доделывать до конца, сложность просто делать что-то новое или жить свой день по-новому, пусть то занятия спортом, изучение нового языка или просто завтрак по утрам, от того, что часть энергии мы тратим на действие, а большую часть – на эмоциональное напряжение, на внутреннюю борьбу, на внутренний раскол «не хочу, но надо».
Совершать любое действие, прилагать любое усилие нужно из состояния желания что-то делать, делать добровольно, а не через силу воли. И тогда все будет получаться намного легче и лучше.
2. Принимать все как есть
Принимать реальность такой, какая она есть. Собирать свою внутреннюю мозаику, отпускать свое телесное напряжение. Не бороться. Не терпеть. Не ожидать. Не сравнивать. Не оценивать. Не привязываться.
Говорить «ДА» всем ситуациям и людям, которые происходят прямо здесь и сейчас, не смотря на отсутствие полной внутренней готовности и разных внешних обстоятельств.
Just be yourself. Only you make a choice.
Автор Гульнара Гусейни-Испалани
_________________________________________________________________
Помните, что наше сознание напрямую связано с телом. Осознать свои болевые места, которые провоцируют негативные эмоции, вылечить их, за счет чего у человека появляется хорошее настроение, самочувствие, больше сил и энергии, помогает йога.
Во вторник в 18:30 в Киевском контакт-центре Аделины пройдет первое практическое занятие по йоге для новичков. Занятия ведет инструктор-практик Гульнара Гусейни-Испалани. Все желающие попасть на первый открытый урок – подходите записываться у офис-менеджера.